滑雪着装注意事项

    一般雪场的海拔不会很高，应该不会有高山反应。连续的滑雪对体力消耗比较大，排汗量增加，所以要注意穿合适的衣服。
    在亚布力等高山雪场，由于雪道长，需要坐缆车上山，行程约15分钟，运气好可以赶上个带棚子的缆车，运气不好，没棚子，就得在缆车上冻着，还没地方躲。在缆车上人是静止的，而且有风（不大），所以会感到寒冷，注意保护一下膝盖就行了。
    下山的时候，由于连续运动，应该不会感到太冷，建议大家少穿衣服，只在关节部位加厚保护一下。即使透气的外套（GTEX）也有限度，而运动时相对静止时的发汗量是极大增加的，一旦水分不能排出，会在衣服内结露。结露会很快冻成冰块，如果这时你静止下来就有冻伤的危险。
    在-20度的情况下，穿一件长袖内衣+薄绒衣（高领、套头，保证胸前）+防风外套就足够了，上衣在腰部有抽带是个保暖的好方法。宁可静止时冻着，也别出太多的汗。
    在坝上等初级雪场没这问题，因为运动量不大，所以排汗量的差别也不会大。多穿一点也没什么关系。

滑雪前的准备常识

    当你即将进入滑雪场，准备亲身享受滑雪所带给你的乐趣，这时，我要提醒你：滑雪之前，你需要做的准备可不少呢。
1． 你要当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变。
2． 初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉地图一雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
3． 初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。
4． 在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度还要过快过猛。
5． 滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要一些简单的准备活动。
6． 在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，尤其在身体疲劳时，很容易迷路。
7． 地况生疏，又无向导，气候突变要向中无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能方向，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。
    出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识，注意保暖，防止冻伤。

如何乘坐滑雪索道

    在高山滑雪场滑雪，乘坐滑雪索道是每一名滑雪爱好者必不可少的经历。
    滑雪场的索道主要分为封闭型和开放型两种形式，乘坐封闭型索道要将滑雪板与滑雪靴分离，将滑雪板、滑雪杖用松紧带捆绑在一起携带，以避免在下车时将其中某件器材遗忘在索道上。
    在我国大部分滑雪场的滑雪索道国开放型，分乘坐式和牵引式，滑雪者在上下这种索道时，索道本身是不停止运行的，即滑雪者要在索道运行中完成上下。
    在使用乘坐式索道时，应将所有滑雪板的固定器上，检查完是否牢固后，再将滑雪杖的绳套套在手腕上，然后将滑雪板平行移至运行索道的上车站，面向索道的运行方向站立。
    在索道的吊椅的护拦轻轻放下，将滑雪板放在吊椅的踏板上。
    注意：勿将滑雪板直接吊在坐椅下，以防固定器未锁紧时，滑雪板脱落，屯不可不套强套，而直接用手持握滑雪杖，那样雪杖极易脱落。初学者常犯上述错误：
    在索道运行至下车站10米左右时应将滑雪板提离吊椅踏板，打开护栏，同时身体稍向前移动，滑雪板与地面呈水平状，双手紧握滑雪杖，并向上抬起，注意：此时滑雪杖绝不能和地面接触，以防在索道运行中将滑雪杖折断。
    在滑雪板和雪面接触后，稍微将臀部抬部，双脚踏实雪面的同时用力向后撑动支杖滑行，即可安全脱离索。注意：人和吊椅分离后，必须用力撑动雪杖向前滑行，如站在原地不动，运行中的吊椅会将人刮倒，离开索道后，尽快向前滑行，以给后面的人员让出下车空地，防止相撞。
    牵引式索道适用于坡度较缓，长度较短的滑雪道。使用时滑雪者不离开地面，由牵引器将滑雪者送上山。牵引器分两种，一种是卡腰式，一种是牵引式。卡奇妙式在钢丝上有一个横梁，卡在滑雪者的腰部，将滑雪者顶上山。牵引式是由滑雪者将一小圆盘夹在两腿之间，通过套筒与牵引钢丝相连，将滑雪者拉上山。使用牵引索道上山时，应将全套滑雪器材穿戴好，两只滑雪板保持平行，面向索道运行方向站立，当牵引器到达后，用手将牵引器卡在腰部或用手将牵引器夹在两腿之间，即可随牵引钢丝向上运行。到达下车站时，松开牵引器，用力撑动滑雪杖向前滑行，即可离开索道。注意在运行中只要保持两支雪板平行即可安全到达目的地。松开牵引器后，尽快向前滑行，否则会与后面的人发生碰撞。